18 novembro 2014


Meu filho ama BROCÓLIS

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Vcs não vão acreditar mais é verdade.. Ancelminho adora Brócolis..

Já tem um tempinho que comecei a mudar a minha alimentação, não como mais gorduras, evito industrializados e desta forma venho tentando ensinar aos pequenos o hábito de se alimentar de forma mais saudável..
Fica a dica para vcs... precisamos dar mais atenção á alimentação de nossos filhos.. evitar refrigerantes, salgadinhos e essas porcariadas todas.. claro que não sou super radical, mas aqui em casa procuro optar por um arroz integral, uma margarina BECEL ao invés daquela manteiga gostosa, mais rica em gordura saturada...
Sei que com isso perdi uns 11 kg e afinei a cinturinha... me tornei uma mãe mais gatinha... rs... a questão não é só a beleza, mas a saúde... minha mãe recentemente descobriu que estava com gordura no fígado grau 3, foi então que começou a seguir as minhas dicas...

Vamos voltar ao brócolis, sempre cozinho no vapor para conservar os nutrientes, combino ás vezes com um feijão com arros, ou o macarrãozinho, ás vezes até aquele instantâneo, ninguém é de ferro... e assim agente consegue driblar os pequenos..

vai aí as propriedades do brócolis..

Rico em minerais, como o cálcio, potássio, ferro, zinco e sódio e composto por diversas vitaminas, como A, C, B1, B2, B6, K, bem como fibra alimentar, o brócolis é considerado um super alimento e de pouquíssimas calorias (100 gramas possuem aproximadamente 36 kcal). Além de tudo isto em sua composição, o brócolis também é conhecido por possuir propriedades anticancerígenas, por conter fitoquímicos como os compostos isotiocianatos. Pesquisas relatam  que o consumo diário de brócolis evita doenças do coração, evita úlceras e gastrites.


Um beijo!

Me contem se os pequenos de vcs curtiram ....

Aqui em casa eles fazem competição quem come ´primeiro..

15 novembro 2014


O bolinho de Hanninha!!

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Estou de volta!!!

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Oi pessoal..

Quanto tempo que não posto nada aqui no Blog, filhos crescendo trabalho dobrado, por isso a minha ausência..
Sabe como é.. mãe que trabalha fora, se desdobra em mil  e aquelas 24 horas do nosso dia passa voando e agente nem dá conta ...
Na foto Hannah que já está com 05 aninhos e Ancelmo com quase 04...
saudades .. um beijão para todos!!!